![\"\"](\"http:\/\/www.savaskudas.com\/wp-content\/uploads\/cocuk_spor-e1592075993170-300x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Nihayet okullarda yar\u0131y\u0131l tatili zaman\u0131 geldi. Yakla\u015f\u0131k 4 ay s\u00fcren e\u011fitim \u00f6\u011fretim d\u00f6nemi sonunda \u00e7ocuklar\u0131n 2 hafta dinlenme s\u00fcresi olacak. Yar\u0131y\u0131l tatili denince, uzun zamanlar televizyon izlemek, bilgisayar oyunlar\u0131 oynamak akla geliyor. Ancak tatil s\u00fcrecinde, ebeveynlere, \u00e7ocuklar\u0131 bir aktiviteye y\u00f6nlendirmek ve bunun devam\u0131n\u0131 sa\u011flama g\u00f6revi d\u00fc\u015f\u00fcyor.<\/p>\n
\u00c7ocuklarda spor ni\u00e7in \u00f6nemli diye soracak olursak asl\u0131nda bir\u00e7ok olumlu etkiyi saymam\u0131z gerekiyor. \u00d6zellikle \u00e7ocukluk ya\u015f grubunda kazan\u0131lm\u0131\u015f fiziksel aktivite al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 ileri ya\u015flarda da devam etmektedir. Spora ba\u015flama ya\u015f\u0131, sportif al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n kazan\u0131lmas\u0131nda \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n
Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda spor yapan \u00e7ocuklarda, hem fizyolojik, hem de ruhsal geli\u015fimin daha iyi oldu\u011fu saptanm\u0131\u015ft\u0131r. Bunlar\u0131 k\u0131saca a\u00e7\u0131klayacak olursak, d\u00fczenli fiziksel aktivite yapan \u00e7ocuklar\u0131n kas geli\u015fimi, esneklik, dayan\u0131kl\u0131l\u0131k ve v\u00fccut kompozisyonu iyi y\u00f6nde etkilenmektedir. Bu \u00e7ocuklar\u0131n beceri d\u00fczeyleri, ya\u015f\u0131tlar\u0131na g\u00f6re daha iyidir.<\/p>\n
\u00d6zellikle d\u00fczenli spor al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 olan \u00e7ocuklarda disiplin, planlama yetene\u011finde geli\u015fme ve bunun sonucu olarak okul derslerine ba\u015far\u0131 g\u00f6r\u00fclmektedir. Sportif aktivitelerde ba\u015far\u0131, hayat\u0131n ileriki d\u00f6nemlerde hedef belirleme, hedefe y\u00f6nelme ve ba\u015far\u0131l\u0131 olma becerisini kazand\u0131r\u0131r. Ayn\u0131 zamanda ba\u015far\u0131, \u00e7ocu\u011fun \u00f6zg\u00fcvenini sa\u011flar. Bu \u00e7ocu\u011fa kararl\u0131, g\u00fcvenli ve ba\u011f\u0131ms\u0131z bir hayat s\u00fcren ki\u015filik kazand\u0131r\u0131r.<\/p>\n
\u00c7ocuklar, spor yaparak hayat\u0131ndaki stresten uzakla\u015f\u0131r, di\u011fer \u00e7ocuklarla kolay arkada\u015fl\u0131klar kurarlar. D\u00fczenli sportif aktivite ve yar\u0131\u015fmalar \u00e7ocu\u011fun muhakeme yetene\u011fini geli\u015ftirir.<\/p>\n
Bu bilgiler \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda \u00e7ocuklara hangi egzersizleri yapt\u0131rmal\u0131y\u0131z? \u00c7ocu\u011fun spora ve d\u00fczenli egzersizlere \u00f6zellikle jimnastik ve y\u00fczme gibi sporlara en erken ba\u015flama ya\u015f\u0131 4-5 ya\u015f civar\u0131d\u0131r. 5 ya\u015f, spora ba\u015flamak i\u00e7in olduk\u00e7a uygun bir d\u00f6nemdir. Ancak bu d\u00f6nemde \u00e7ocu\u011fun oyuna olan gereksinimi \u00fcst seviyelerde oldu\u011fu i\u00e7in oyun a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 daha belirgin spor faaliyetleri se\u00e7ilmelidir. \u00c7ocuklar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 yorulmas\u0131na neden olacak \u00e7al\u0131\u015fmalar, bedensel geli\u015fim kadar ruhsal ve zihinsel geli\u015fimi de olumsuz etkileyecektir. Yo\u011fun yar\u0131\u015fma programlar\u0131 \u00e7ocu\u011fun dengesini bozar, geli\u015fimini aksat\u0131r. Herkesin bir nedenle kazanaca\u011f\u0131 yar\u0131\u015fma t\u00fcrleri destekleyici ve y\u00fcreklendirici olmaktad\u0131r. Bu ya\u015flardaki k\u0131rg\u0131nl\u0131klar\u0131n kal\u0131nt\u0131lar\u0131 ileri ya\u015flara ta\u015f\u0131n\u0131r.<\/p>\n
Okul d\u00f6nemi sporun olumlu katk\u0131lar\u0131n\u0131n en yo\u011fun ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemdir. \u00c7ocu\u011fun cinsel kimli\u011fi olu\u015ftu\u011fu i\u00e7in kendi cinsiyetinden arkada\u015flar\u0131yla bir arada bulunur. Bedensel ve ruhsal olarak dengeli bir d\u00f6nemdedir. Bu ya\u015f grubu \u00e7ocuklarda 8-9 ya\u015flarda tenis, kayak, 10 ya\u015flar\u0131nda futbol voleybol, basketbol ve eskrim, 11-12 ya\u015flar\u0131nda, s\u00fcrat ko\u015fular\u0131, atlama, ok\u00e7uluk, uzun mesafe ko\u015fu, su topu, k\u00fcrek; 13 ya\u015f sonras\u0131 ise halter, boks, karate gibi sportif aktivitelere ba\u015flanabilir.<\/p>\n
Spor yapan \u00e7ocuklarda dikkat edilmesi gereken baz\u0131 durumlar vard\u0131r. \u00d6zellikle anne babalar \u00e7ocuklarda sportif aktivitenin bir oyun ve e\u011flence amac\u0131 oldu\u011funu unutmamal\u0131d\u0131r. A\u015f\u0131r\u0131 motivasyon, \u00e7ocuklarda isteksizli\u011fe ve yaralanmalara neden olabilmektedir. Bununla birlikte, \u00e7ocuklarda uzun s\u00fcren kas a\u011fr\u0131lar\u0131 varsa, yap\u0131lan spor dal\u0131, \u00e7ocu\u011fun ya\u015f\u0131na ve fiziksel geli\u015fimine uygun de\u011filse ve uygun zeminde do\u011fru ekipmanla spor yap\u0131l\u0131yorsa spor yalanmas\u0131 riski artmaktad\u0131r.<\/p>\n
Unutmayal\u0131m ki, \u00e7ocuklarda en faydal\u0131 egzersiz d\u00fczenli yap\u0131land\u0131r. Bu ama\u00e7la \u00e7ocuklar\u0131n sevdi\u011fi ve d\u00fczenli yapabilece\u011fi aktiviteler, d\u00fczenli spor al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazand\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nihayet okullarda yar\u0131y\u0131l tatili zaman\u0131 geldi. Yakla\u015f\u0131k 4 ay s\u00fcren e\u011fitim \u00f6\u011fretim d\u00f6nemi sonunda \u00e7ocuklar\u0131n 2 hafta dinlenme s\u00fcresi olacak…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2171","post","type-post","status-publish","format-aside","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","post_format-post-format-aside"],"yoast_head":"\n